Escuchate y comunicate
Reservate cada dia un tiempo para ti, para ti sola, donde nadie pueda molestarte y tu no estes preocupada por que tus hijos puedan necesitarte. Tiene que se un tiempo realmente para ti.
Relajate, hay muchos ejercicios de relajacion muy sencillos de hacer, si estais interesadas en ellos puedo subir algunos ejemplos para que los sigais.
Y escuchate. Una vez que hayas acallado el runrun que constantemente resuena en tu mente concentrate y recuerda. Deja que lleguen imagenes, emociones, olores, sensaciones de tu infancia o de tu adolescencia o de la etapa de tu vida que en ese momento vengan y no los juzgues, solamente vivelo y traelo al consciente. Piensa si fueron experiencias agradables o desagradables, como te sentias y que te hacen sentir ahora.
Medita sobre cada recuerdo y amplialo todo lo que puedas. El objetivo es buscar nuestros "agujeros negros", todo aquello que hemos enterrado lo mas hondo posible en nuestra mente porque nos avergonzamos de ello y no queremos que sea parte de nosotros pero que si no lo hacemos salir nunca nos abandonara y cada vez sera mas fuerte y nos afectara mas.
El secreto es afrontar este trabajo con la mente abierta y sabiendo que todo lo hemos hecho es lo mejor que podiamos haber hecho en aquel momento. No se trata, ni mucho menos, de reprocharnos las cosas si no todo lo contrario. Se trata de aceptar, entender y en ultimo termino de reconocer el origen.
En el blog comparto con vosotras mi trabajo personal el cual continua dia a dia, profundizando cada vez un poquito mas. No os voy a negar que cuestar un gran esfuerzo abrirse, remover recuerdos y emociones dificiles de describir las cuales llevaba anios y anios intentando ovidar o borrar de mi mente pero te aseguro que merece la pena, el resultado es una veradera liberacion. La unica solucion de querernos realmente es conociendonos y este es el camino.
Y te revelo el gran secreto: ESCRIBELO Y COMPARTELO!
Escribe toda tu experiencia, esto ayuda muchisimo a asentar todas ideas que estan revoloteando en la cabeza, que van y vienen, que se mezclan, que se desvanecen antes de lo que tu querias... escribirlo te permite ordenarlo, darle forma y a la vez tu mente lo va asimilando y lo ve desde afuera lo que ayuda a poner distancia de por medio y a tener otros puntos de vista diferentes.
Y el paso final: Compartelo. Se generosa. Cuando tu lo has aceptado, entendido y perdonado es lo mejor que puedes hacer ya que te pruebas a ti misma que todo eso es verdad y que unicamente tu opinion es la que cuenta, no dependes de la aprobacion de los demas. Tu experiencia puede ayudar a muchas personas que hayan pasado por situaciones similares y que no son capaces de poner palabras a sus emociones